計量が２日後に迫っています。 普段からチキンや胸肉、豚肉などを意識的にとっていますが、この前赤身のステーキ安く売っていたので買っちゃいました！ 食べれるものは本当に限られるから、このくらいの自己投資は良いかなと思いまして。 小松菜のおひたしも…

皆さんは、筋トレや練習の直後にしっかりと栄養のある食事がとれますか？様々な理由から、難しい人が多いのではないかと思います。そんな時に役立つのは、ドリンクタイプのプロテインなどですよね！でも減量中の場合、プロテインって太るんじゃ・・・と思っ…

突然ですけど私、アスリートなもので。（スイーツとか結構食べるけど！）怪我とかもよくするんですよ。それに結構減量もしなきゃいけないので、スイーツとか食べれるタイミングで食べるけど 減量中はほとんど食べません。（（当たり前じゃ。ついこの間も怪我…